O meu limite

Anos se passaram, águas rolaram, kilos chegaram...

Eis que depois de anos sem olhar para cara do blog, eu resolvo retornar, mas agora com um novo propósito.
Se antes meu dilema era com o jeans 46, agora é sobre mudança de vida, sobre necessidade de me sentir bem, me aceitar, aprender a conviver comigo mesma.
Hoje o jeans 46 ficou lá pra trás, nem sei mais se estou vestindo 48 ou se já fui pro 50. A realidade é que ganhei muitos kilos e hoje cheguei ao meu limite de 109,2 kg.
Com os anos, além dos kilos vieram mais uma filha, uma mudança de cidade, uma nova casa, uma nova rotina. Eu já não me reconheço nesse corpo e preciso ajuda-lo de alguma maneira...

Não sei se pretendo continuar com o blog, se farei isso com frequência, a realidade é que hoje o vi como uma maneira de externar o que estou sentindo e ser um auxílio nessa minha nova jornada.
Comecei um tratamento com um grupo de apoio a obesos pelo meu plano de saúde, após passar com um médico e decidi mudar de vida.

O primeiro passo foi dado.

A Dieta de Desintoxicação e os Sonhos

Bom dia, alegria!

É tão bom ver como a perseverança traz resultados! Após 3 dias de dieta de desintoxicação, passada pela nutricionista, e feita com um certo sacrifício durante o feriadão, eliminei, isso eliminei, não quero falar perdi, pois quem perde pode achar, 1,700 kg!

Digo sacrifício não porque passei fome, longe disso, mas porque iniciar uma dieta em pleno feriadão é punk!

Resolvi iniciar agora, em plena sexta-feira, pois nunca as dietas que iniciei nas segundas-feiras derão certo, logo na terça já voltava a comer feito doida, a única dieta que levei para frente foi iniciada num sábado! Para vocês verem como tudo é psicológico! rs

Enfim, como mencionei, não passei fome com a dieta, digo que senti falta de outras coisas, pois ela é bem restrista, mas não senti em nenhum momento compulsão por doce, acho que só nos meus sonhos, e até fiz um bolo de cenoura, no sábado, para meu filho, porém sem experimentar nenhum pedacinho, a nutricionista falou que a dieta deveria ser seguida RIGOROSAMENTE.

Pois é, sonhos, isso eu tive! A compulsão que falei foi durante o dia, não sentia mesmo vontade de doce, mas de noite, dormindo, era outro assunto...rs Cheguei a sonhar com os benditos! É mole? Você tá lá, fazendo sua dietinha, se sentindo bem por não ter vontade de comer doces e vem sonhar com eles logo de noite? Pô, sonhar com doce?!?!

É como eu disse... tudo psicológico! Ainda bem que sonho não engorda! hahaha

 Bom, agora vou contar como foi minha Dieta de Desintoxicação:

1º Dia: 

Café da Manhã: 1 fatia de torrada ou pão de forma light (fui no pão), 2 col. de café de margarina e 1 xíc. de chá ou café.
Lanche da Manhã: 1/2 laranja lima ou pêra. Isso mesmo! MEIA, isso não é o pior, o pior mesmo foi o dia da MEIA banana... vai vendo! rs
Almoço: 1 lata de atum em água (delíííííícia! só que não! nem temperadinho o negócio fica gostoso... nessa hora senti vontade de jogar uma maionese no meio e ser feliz! haha), 1 fatia de pão de forma light e mais uma xícara de café (me senti o Professor Girafales, vive tomando a famosa xícara de café)
Lanche da Tarde: 1 maçã
Jantar: 2 filés de frango grelhados, 1 xícara de vagem cozida, 1 xícara de cenoura ou beterraba cozida (fui na beterraba) e 1 xícara de sorvete de creme (tá certo que não sou muito fã de sorvete de creme... mas foi a melhor parte do dia pra mim! rs)

2º Dia: 


Café da Manhã: 1 fatia de torrada ou pão de forma light (fui no pão), 1 ovo cozido (tive que fatia-lo e jogar sal, senão não ia! rs) e 1 xíc. de chá ou café.
Lanche da Manhã: 1/2 banana prata
Almoço: 1 xíc. de ricota (mais uma vez, temperei, isso é permitido, só não exagerar no sal, e coloquei muita cebolinha!) e 5 bolachas de água e sal
Lanche da Tarde: 1/2 banana prata
Jantar: 2 salsichas de frango, 1 xícara de brócolis cozido, 1 xícara de cenoura cozida e 1/2 xícara de sorvete de creme (diminuiu a quantidade!)

3º Dia: 


Café da Manhã: 5 bolachas de água e sal, 1 fatia de queijo branco minas e1 xíc. de café.
Lanche da Manhã: 1 maçã

Almoço: 1 ovo cozido, 1 fatia de torrada, 1 xícara de chá (poderia ser café, mas não aguentava mais! rs)

Lanche da Tarde: 1/2 melão (isso mesmo MEIO melão, mas dessa vez o meio é muito, mas muito melão!rs)

Jantar: 1 lata de atum em água (bléh), 1 xícara de couve-flor cozida, 1 xícara de beterraba cozida e 1/2 xícara de sorvete de creme

Por fim, aí vão algumas diquinhas que aprendi, que devem ser levadas para qualquer refeição:

-Aprender a mastigar devagar, dependendo do alimento, mastigar umas 30 vezes! (eu estou contando as minhas mastigadas!)
- Sentir o sabor da comida (às vezes esquecemos o quanto esse sentido é importante, temos que voltar a pegar gosto pela comida e senti-la, a refeição torna-se muito mais prazerosa)
- Levar, pelo menos, 20 minutos dedicados a refeição.

Quando a quantidade de comida é menor do que a que estamos acostumadas temos que reeaprender a comer, gastando mais tempo para podermos saciar a fome. Segundo a minha nutricionista, o cérebro leva cerca de 20 minutos, após o início da refeição, para dar o sinal de satisfeito ao corpo.

Ah, e muita, mas muita água! Eu estou me policiando, a cada vez que vou tomar água, bebo dois copos!

É isso, post grande dessa vez! E agora continua minha luta diminuindo minhas quantidades até voltar a nutricionista!

A balança

Hoje comprei uma balança e pra mim foi um marco na vida, pois nunca, nunca em toda minha existência eu pensei em comprar aquela que sempre achava minha inimiga mortal!

Decidi por dois motivos, o primeiro era de que ficaria mais fácil controlar meu peso fazendo isso em casa, sem precisar me deslocar até uma farmácia e o outro é de que eu tenho vergonha de me pesar! Isso mesmo, ver-go-nha!

Não sei se é complexo de quem está acima do peso ou coisa minha, mas acho que sempre tem alguém olhando quando me peso, enfim, comprei e agora não preciso mais ficar na neura cada vez que quiser me pesar.

Hoje me pesei, pela balança daqui de casa estou com 86,7kg... 1,3kg a menos que na balança da nutricionista. Ela pediu para que me pesasse um dia antes e um dia depois da Dieta de Desintoxicação, que começarei amanhã, em pleno feriado! rs

Por enquanto não modifiquei tanto minha alimentação, já que saí de lá somente com o cardápio desta dieta, mas estou diminuindo as quantidades para não sofrer tanto nesses três dias de desintoxicação, mas uma coisa que aumentei, e muito, foi o consumo de água! Antes ingeria de 500 a 1000 ml, isso mesmo, menos de um litro por dia! E agora estou na faixa recomendada... 2 litros por dia e pretendo aumentar!

É isso, amanhã dou uma passadinha por aqui pra contar como foi o 1º dia da desintoxicação!

Minha nova aliada!

O Dilema do Jeans 46

A verdade é que sempre fui gordinha.

Desde bebê! Só que bebê gordinho é coisa fofa, gostosinha, agora mulher gordinha, que em anooos atrás era lindo, só está sendo "aceitável", com a moda das Plus Size.

Sim, digo 'aceitável' entre aspas mesmo porque é uma maneira das gordinhas melhorarem sua auto-estima e uma oportunidade para o mercado de roupas de faturar mais um público que de anos pra cá vem aumentando.

É aceitável, mas não é um "modelo".

Antes eu queria emagrecer por questões estéticas, justamente para seguir aquele "modelo" imposto pela sociedade de gordura 0%, sem celulites, sem estrias, enfim, irreal. A vontade era tanta que até remédio faixa preta cheguei a tomar...

O meu peso sempre oscilou... quando pequena, com uns 6 anos, os meninos da sala cantavam a musiquinha "gorda baleia, saco de areia, comeu banana podre, morreu de caganeira" pra mim...na época ainda não entediamos o conceito de "bullying",mas passou, sobrevivi, rs.

Na puberdade cheguei ao auge, com 15 anos e 1.59 e meio (sim, sempre fiz questão desse "meio" centímetro), pesava 74kg e usava jeans 44.

Na época minha família ficou gravemente adoecida, sim digo família inteira mesmo, comemos bisteca de porco vencida, sem perceber...Isso nos custou semanas no soro, mas nisso acabei eliminando 9 kilos e caí para 65kg.

Aproveitei o embalo e cheguei aos 62kg, aos 16 anos e essa foi a fase mais "magra" da minha vida, linda e saltitante em um jeans 42.

Hoje tenho 28 anos, sou mãe. Fui mãe aos 23 anos, engordei 20kg durante a gravidez. Estava com 63kg e bati na casa dos 83kg. Amamentei, jurava que iria emagrecer novamente, mas minha alimentação já tinha mudado...

Durante a gravidez, extrapolei, extrapolei feio! Comia doces todos os dias, e não era de um só, era de dois doces para mais... Até lembro uma vez que estava com vontade de comer churros, e pedi dois, um de doce de leite e um de chocolate, não me contentei com somente um.

Enfim, agora meu filho já tem 5 anos, e, além de não perder os 20kg, ganhei mais 5...

Fui a nutricionista hoje, procurei uma por causa do bendito jeans 46.

Há umas semanas atrás fui a uma loja de departamentos e peguei na arara a calça 46, a dolorida calça 46, já encaixada no mundo da moda como "plus size". Já era a segunda calça 46 que eu comprava e como doía. Da primeira vez eu comprei, serviu bem e disse para mim mesma que não compraria novamente, porque iria emagrecer! Nada feito e lá estava eu pegando outra 46...

O susto veio no provador, maldita calça jeans 46! Tive que puxar a pança pra dentro pra bicha fechar e disse, novamente pra mim mesma (adoro conversar comigo mesma! rs) que não sairia da loja com uma 48 e foi assim que meu dilema começou.

Agora voltando ao episódio da nutricionista....

Estou com 88kg e 1.58 e meio. Sim! Encolhi! "Como isso é possível?", perguntei a nutricionista que me respondeu "Sua postura, ela afeta diretamente no seu tamanho".

Se já não bastasse a surpresa muito desagradável, diga-se de passagem, de eu estar quase na casa dos 90, ainda tinha encolhido?!

Enfim, estou com 40% de gordura corporal (índice altíssimo) e meu grau de obesidade já é o 2. De lá  um pulo para o 3 e do três pra cima já estaria uma obesa mórbida. Palavra assustadora, hein? MÓRBIDA! rs

Não quero mais isso pra mim, nem tanto pelo lado estético, claro que isso ajuda e muito a melhora da auto-estima, mas não quero mais ser uma mulher do Jeans 46 (48, né? Só eu que não admito...hehe).

E a partir de agora, eu começo minha guerra, não contra a balança, afinal ela tem que ser encarada como uma aliada no processo, mas contra o Jeans 46 e contra esses kilões a mais!

Sem pressa, meta é chegar aos 30 anos com 68kg! Vinte kilos em menos de dois anos. Eu topo o desafio!